Nauja „šlapimo atspalvių“ spalvų skalė su penkiomis „geltonomis“ rodo, ar reikia gerti daugiau

Svarbu gerti pakankamai vandens(Vaizdas: „Getty Images“ / „Cultura RF“)

Sukurta nauja spalvų skalė su penkiais skirtingais geltonos spalvos atspalviais, kad parodytų žmonėms, ar jiems reikia gerti daugiau.

ventiliatorius kūdikio kambariui

Spalvų ekspertai iš „Pantone Color Institute“ kartu su mitybos eksperte Lily Soutter ir Highland Spring sukūrė „šlapinimosi atspalvius“. vizualiai pabrėžti hidratacijos svarbą.

Penki geltonos spalvos atspalviai turi tokius pavadinimus kaip „Dry Spell“ tamsiausiam atspalviui ir „Spring In Your Step“ - šviesiausiam.

Tarp atspalvių taikliai vadinami „Feeling Good“, „Glass Full Half Full“ ir „You are At Amber“.

Vadovas pristatomas siekiant pažymėti prekyboje esantį naują „Highland Spring“ 10 litrų hidratacijos paketą, ir pateikiamas po to, kai 2000 suaugusiųjų tyrimas parodė, kad 40 proc.

Koks tavo požiūris? Išsakykite savo nuomonę komentarų skiltyje

Naujoje spalvų skalėje yra penki skirtingi geltonos spalvos atspalviai. parodyti žmonėms, ar jiems reikia gerti daugiau (Vaizdas: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Nepaisant to, kad jie mano, kad jie turėtų išgerti septynias stiklines vandens per dieną, žmonės paprastai turi penkis - nors 23 proc.

Mitybos specialistė Lily Soutter atkreipia dėmesį į NHS patarimus dėl tinkamo drėkinimo naudos sveikatai ir pasakė: Gerti pakankamai skysčių ir išlaikyti hidrataciją visą dieną yra svarbu energijai, koncentracijai, nuotaikai ir net mankštai.

Tačiau 43 procentai nemano, kad gauna nepakankamai, nes tiesiog pamiršta išgerti vandens (63 proc.), Blaškosi dėl savo kasdienės rutinos (42 proc.) Ir yra per daug užsiėmę (15 proc.).

Karolis Saundersas, „Highland Spring“ atstovas spaudai, sakė: Mūsų kūnas turi integruotą ir natūralų būdą, padedantį mums žinoti, ar geriame pakankamai skysčių. Mes žinome, kad gali būti gėda kalbėti apie savo šlapinimąsi, tačiau tai yra svarbus rodiklis, padedantis išlaikyti hidrataciją.

Šlapimo atspalviai & apos; vizualiai pabrėžia hidratacijos svarbą (Vaizdas: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Taigi mes pradėjome bendradarbiauti su „Pantone Color Institute“, kad pradėtume tą pokalbį, nes daugeliui iš mūsų gerti pakankamai skysčių yra pirmas žingsnis norint pasijusti labiau panašiems į savo natūralius dalykus bet kokioje savitarnos rutinoje.

Tyrimas taip pat parodė, kad žmonės gali gerti daugiau vandens, jei oras bus šiltesnis (33 proc.), Jei jie atsisakys kitų gėrimų, tokių kaip kava (27 proc.) Ir jei nustatys priminimus (21 proc.).

Beveik ketvirtadalis suaugusiųjų stebi, kiek jie išgeria per dieną, naudodamiesi programėle (26 proc.), Užsirašydami (22 proc.) Ir matavę buteliuką (27 proc.).

Tačiau daugiau nei pusė respondentų, išeidami iš namų, nesineša su savimi butelio vandens, o 23 proc. Stalo darbuotojų nelaiko gėrimo prie savo stalo.

& apos; Highland Spring In Your Step & apos; (Vaizdas: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Kas dešimtas iš „OnePoll“ apklaustųjų net negeria, kai sportuoja, o 14 proc. - nevalgę.

Šalutinis poveikis, kurį žmonės patyrė dėl nepakankamo hidratacijos, buvo burnos džiūvimas (46 proc.), Tamsus šlapimas (43 proc.) Ir nuovargis (26 proc.).

Suaugusiesiems buvo naudinga išgryninti vandens suvartojimą (25 proc.), Būti aktyvesniam (22 proc.) Ir sumažinti potraukį užkandžiams (18 proc.).

Laurie Pressman, „Pantone Color Institute“ viceprezidentė, sakė: Tinkama mityba ir tinkamas vandens kiekis yra labai svarbūs rūpinantis savo asmenine sveikata ir bendra gerove.

didysis brolis sam Faiers

„NEWSAM“ naujienlaiškyje pateikiamos naujausios naujienos, įdomios šou ir TV istorijos, sporto naujienos ir esminė politinė informacija.

Naujienlaiškis pirmiausia siunčiamas el. Paštu kiekvieną rytą, 12 val. Ir kiekvieną vakarą.

Niekada nepraleiskite akimirkos užsiprenumeruodami mūsų naujienlaiškį čia.

Galimybė bendradarbiauti su „Highland Spring“ ir jų eksperte mitybos partnere Lily Soutter, kad būtų sukurta spalvų schema, iliustruojanti santykį tarp šlapimo spalvos ir hidratacijos lygio, pabrėžia, kaip vaizdinė spalvų kalba gali būti naudojama kaip rodiklis, leidžiantis greitai ir natūraliai įžvelgti ar mes palaikome sveiką hidrataciją.

Mitybos specialistė Lily Soutter yra akredituota Mitybos asociacijos - šią kvalifikaciją pripažįsta NHS ir jos geriausi patarimai, kaip išlaikyti hidrataciją:

1. Mes visi esame skirtingi, taip pat ir mūsų hidratacijos poreikiai. NHS patarimas yra patikrinti šlapimo spalvą, kad pamatytumėte, ko jums gali prireikti - kuo šviesesnis, tuo geriau.

2. Posakis „iš akiračio iš proto“ yra per daug teisingas, kai reikia gerti reikiamą kiekį. Pabandykite laikyti buteliuką ant stalo, lėtai gurkšnodami, o ne gurkšnokite, kai prisimenate.

3. Išbandykite vieną iš daugelio dabar prieinamų programų, kurios padės stebėti skysčių suvartojimą per dieną.

4. Nesate paprasto vandens gerbėjas? Pabandykite per naktį įpilti vandens šviežių uogų, mėtų, imbiero, agurkų ir net citrinos.

5. Į vandenį įlašinus šlakelį šviežiai spaustų sulčių, gausite vitaminų ir skonį. Geriausia dalis? Maistingų, skanių vaisių ir daržovių sulčių netrūksta. Išeik lauk!

6. Užvirkite vaisių arbatą ir palikite šaldytuve per naktį. Šiuo drėkinančiu, vėsinančiu, tačiau be cukraus gėrimu galima mėgautis daugybe skonių. Uogas ar pipirmėtes būtina išbandyti!

7. Kodėl nepabandžius vandens pasigaminti šildančių naminių arbatų? Imbiero, obuolių ir cinamono arbata suteikia jums tą šiltą smūgį.

8. Į savo kokteilius ar kokteilius pridėjus daug ledo yra apgaulingas būdas gauti papildomų skysčių. Tyrinėkite savo gėles, uogas ar net mėtas.

   Holly Wells ir Jessica Chapman

9. Norint papildomai drėkinti, išradimas yra raktas. Pridėjus papildomo skysčio į receptus, galima pasiekti hidratacijos uždavinį. Tai gali būti vandens naudojimas kaip kokteilių pagrindas arba naminėse ledo ledinėse - tai taip paprasta!

10. Jaučiate, kad negalite pataikyti į dešimt stiklinių? Pradėkite nuo mažų. Siekite padidinti skysčių suvartojimą tik viena stikline per dieną, kol pajusite skirtumą.