CAPTION: Jessica Simpson svorio metimo paslaptys KREDITAS: autorių teisės nežinomos
Jessica Simpson praėjusią naktį apakino savo „Instagram“ sekėjus, nes ji pozavo su „Lyrca“ liemenėle ir megztiniais, kurie parodė, kaip ji sugebėjo visiškai pakeisti savo figūrą per pastaruosius metus.
2019 m. Kovo mėn. Pasveikinusi savo trečiąjį vaiką Birdie Mae, Jessica nuvertė svarstykles 17 akmenų.
iggy azalea sekso juosta
Tada 39-erių metų moteris nuėjo aplankyti LA trenerės Harley Pasternak, kuri sugalvojo tvarų planą, kaip padėti Jessicai sugrįžti prie kūno rengybos ir svorio.
Vienas iš iššūkių, kuriuos Jessica iškėlė, buvo kasdien nueiti 14 000 žingsnių.
Jessica sužavėjo gerbėjus savo naujausiu „Instagram“ vaizdu (Vaizdas: Jessica Simpson/Instagram)
2019 metų kovą žvaigždė pagimdė trečiąjį vaiką (Vaizdas: Instagram)
Harley aprašo vaikščiojimą pagal galutinį riebalų deginimo pratimą. & Apos;
„Tai turėjo būti daugiau nei tik atsigavimas nuo kūdikio svorio, bet kaip išlaikyti tai, ką darau dabar amžinai“, - paaiškino treneris Harley E! žinios .
Balandžio 1-osios pokštas vaikinui
„Štai kodėl mes nesame dideli ekstremalios dietos ar radikalių pratimų mėgėjai“.
Harley anksčiau pasakojo, kaip su Jessica naudojo penkių kasdienio elgesio programą.
„Harley“ vaikščiojimą laiko „galutiniu riebalų deginimu“. pratimas, padėjęs pakeisti Džesikos kreives (Vaizdas: „GC Images“)
Tai reiškia, kad reikia laikytis kasdienio žingsnių skaičiaus, kiekvieną naktį išsimiegoti septynias valandas ir bent vieną valandą kasdien atsijungti nuo technologijų.
Kiti du principai yra valgyti tris kartus ir du užkandžius, kuriuose yra daug baltymų ir skaidulų, ir kas antrą dieną atlikti pasipriešinimo treniruotes.
Po šio režimo Jessica per šešis mėnesius sugebėjo prarasti septynis akmenis - nepaisant to, kad tai net nebuvo jos tikslas.
Per šešis mėnesius Džesika neteko septynių akmenų (Vaizdas: „Getty Images“)
Aiškindamas pratimų režimą, Harley sakė: „Pasipriešinimo pratimai yra geriausias būdas tonizuoti, sugriežtinti ir sustiprinti.
eurų loterijos jackpotą šį vakarą
„Tačiau norint numesti svorio niekas negali nugalėti vaikščiojimo. Abi šios priemonės yra būtinos norint pasiekti norimų tikslų “.
Jessica dietą paprastai sudaro kiaušinienė ir pusryčių dubuo gervuogių.
Po pietų ant grotelių keptos vištienos ir salotų, o vakarienei - ant grotelių keptos žuvies ir daržovių.
Tarp valgymų užkandžių yra migdolai arba žaliosios pupelės su parmezano sūriu.
Harvey sakė, kad Džesikai svarbu suteikti savo kūnui viską, ko reikia, o ne badauti.
