Dr Rupy Aujla su Phil ir Holly šį rytą(Vaizdas: Ken McKay/ITV/REX/Shutterstock)
Buvau jaunesnysis gydytojas, 24 metų, ką tik baigęs medicinos mokyklą ir prisitaikęs prie įtampos ir įtampos dirbdamas užimtame A&E skyriuje, kai mano širdis pradėjo elgtis nepastoviai.
Jis plakė 200 dūžių per minutę, iki to momento, kai man pasidarė bloga ir svaigo galva, o krūtinės skausmas buvo toks stiprus, kad negalėjau atsistoti.
Jaučiausi taip, lyg negalėčiau kvėpuoti, ir mane apėmė keistas artėjančios pražūties jausmas.
Tai buvo labai baisu, ir iš pradžių maniau, kad tai kažkoks panikos priepuolis.
Aš visada buvau sportiška ir aktyvi, reguliariai žaidžiau tenisą ir valgiau pakankamai gerai.
Tokio amžiaus nesitikėjau, kad turėsiu problemų su širdimi.
Laimei, aš tuo metu budėjau ir paprašiau konsultanto patikrinti pulsą.
Sveika širdis turėtų plakti 60–100 dūžių per minutę, bet mano-daugiau nei dvigubai.
Ji nedelsdama atsiuntė mane atlikti EKG.
Dr Rupy nemanė, kad valgo nesveiką maistą, tačiau nustebo, kai peržiūrėjo savo mitybos įpročius
Tai buvo pirmas kartas, kai buvau stacionare, ir niekada nepamiršiu gėdos jausmo, kai chirurginiame chalate važiuoju per judrius koridorius.
Jaučiausi tokia pažeidžiama, o tai man liko - net ir dabar galvoju apie šį jausmą gydydamas savo pacientus.
Per pusvalandį gulėjau lovoje palatoje, šalia manęs pyptelėjo širdies monitorius.
Paaiškėjo, kad tai prieširdžių virpėjimas - būklė, sukelianti nereguliarų ir dažnai greitą širdies plakimą.
Pradėjau kentėti nuo 2-3 epizodų per savaitę, kurie truko nuo 12 iki 24 valandų.
Poveikis mano gyvenimui buvo milžiniškas.
Turėjau nustoti žaisti tenisą ir buvau ligoninėje ir iš jos, atlikdamas daugybę tyrimų, pavyzdžiui, kardio MRT.
Sąlyga paprastai nėra mirtina, tačiau labai padidina širdies priepuolio ar insulto tikimybę.
Dėl to kraujas tampa neramus ir lipnus, todėl padidėja kraujo krešulių rizika - jie gali blokuoti žarnyno aprūpinimą krauju ir sukelti žarnyno dalių mirtį ar net galūnių netekimą.
Mano kardiologas rekomendavo gydymą, vadinamą abliacija, kai lazeriu sudeginama dalis širdies aplink plaučių veną.
Tai labai veiksminga procedūra, ir kaip tradiciškai apmokytas gydytojas aš buvau visiškai atsakingas už gydymą.
Buvau pasirengęs padaryti viską, kad pagerėtų.
Tačiau mano mama turėjo kitų minčių.
Prieš operaciją ji norėjo, kad peržiūrėčiau savo mitybą ir gyvenimo būdą.
Rugpjūčio 31 d., banko šventė
Dr Rupy darbe
Būdama užimta jaunesnioji gydytoja, ji žinojo, kad miegojau ne taip gerai, kaip galėjau, o aš rinkausi maistą iš ligoninės valgyklos, o ne sveiką.
naminiai valgiai, su kuriais užaugau.
Aš labai atsisakiau minties, kad dieta ir gyvenimo būdas gali turėti tokį poveikį, ir
tai sukėlė daug ginčų.
Mes patyrėme smūgį, bet galiausiai, norėdamas ją nuraminti, sutikau, kad prieš pradedant gydymą būtinai pakeisčiau savo gyvenimo būdą.
Nemaniau, kad gyvenu ypač nesveikai ir valgau tai, ką dauguma žmonių laikytų įprasta mityba.
Kai buvau studentas, man patiko eksperimentuoti virtuvėje su įvairiomis pasaulio virtuvėmis.
Tačiau baigusi mokslus valgau greitai ir lengvai pagaminamus dalykus - sumuštinius ir javus, retkarčiais įmesdama šokolado plytelę.
Aš nesu didelis gėrėjas ir neturėjau antsvorio.
Tačiau dėl mano naujo režimo aš turėjau laiko gaminti sveikus patiekalus, kuriuose buvo spalvų vaivorykštė ir daug gerų riebalų.
Aš pripildžiau savo lėkštę daržovėmis ir smarkiai padidinau ankštinių ir pilno grūdo produktų kiekį.
Tuo pat metu aš pradėjau medituoti - tai, ką mama mokė mane vaikystėje, pajutau, kad mano streso lygis smarkiai sumažėja.
Įsitikinau, kad eisiu miegoti anksčiau, kai nedarydavau naktinių pamainų, ir į savo gyvenimą vėl įtraukiau švelnius pratimus.
Tai, kas nutiko toliau, glumino ne tik mane, bet ir mano kardiologus.
Aš perėjau nuo trijų prieširdžių virpėjimo epizodų per savaitę iki visai.
Iki šios dienos aš neturėjau kito epizodo.
Yra keletas priežasčių, kodėl taip galėjo atsitikti.
Valgydami daugiau daržovių, galbūt papildėte trūkumą, kuris nebuvo parodytas atliekant kraujo tyrimus, arba didžiulis skaidulų kiekis mano racione galėjo pagerinti žarnyno sveikatą.
O galbūt pagerėjimą lėmė sumažėjęs streso lygis.
Aš užsidegiau valgyti gerai ir norėjau paskatinti savo pacientus daryti tą patį.
Tačiau jaučiau nerimą dėl medikų bendruomenės reakcijos.
Tradicinė medicina daugiausia dėmesio skiria ligos gydymui, o ne išvaizdai
renkantis prevencinį gyvenimo būdą - NHS tik 5% biudžeto skiriama ligų prevencijai.
Tačiau 2015 metais internete paskelbiau maisto gaminimo vaizdo įrašą, nes buvau pasiryžęs skleisti savo žinią.
Kitą dieną aš pradėjau nervingai dirbti, bet neturėjau jaudintis - keli konsultantai nuvedė mane į šalį ir pasakė, kaip jiems patinka tai, ką darau.
Po ketverių metų aš parašiau dvi receptų knygas ir sukaupiau 145 000 sekėjų „Instagram“, kur dalinuosi sveikais receptais.
Šiuo metu studijuoju mitybos medicinos magistrantūroje kartu su darbu „A&E“ ir kuriu pirmąjį JK akredituotą „Kulinarinės medicinos“ kursą, kuriame gydytojai ir sveikatos specialistai mokomi apie mitybą ir maisto gaminimą.
Bandau sukurti naujos kartos medikus, kurie vertina sveikos mitybos svarbą sveikatai.
Tai gali pasirodyti keista, bet džiaugiuosi, kad sirgau šia liga, nes be jos nedaryčiau to, ką darau šiandien.
O mano mama?
Ji patenkinta savimi, kad mane išleido į šią kelionę, ir aš tikrai priėjau prie minties, kad mama žino geriausiai.
Jo nauja knyga
Dr Rupy valgymo principai
● Skaičiuokite spalvas lėkštėje, o ne kalorijas. Kuo daugiau vaisių ir daržovių veislių galite suvartoti, tuo geriau - ne tik laikykitės kuokštelių.
● Užpildykite savo maistą ląsteliena. Negaliu neįvertinti, kaip svarbu užtikrinti, kad per dieną suvartotumėte bent 30–50 g skaidulų. Avinžirniai ir ankštiniai augalai yra labai pigūs ir puikus būdas gauti daug skaidulų.
● Neapsiribokite švariu maistu. Žmonės gali būti apsėsti skaičiuodami makro maistines medžiagas ir kalorijas, tačiau tai taip pat gali būti nesveika. Stenkitės sutelkti dėmesį į tai, kad valgytumėte daug sveiko maisto, o ne pašalintumėte visas maisto grupes “.
Daktaro virtuvė: valgyk, kad įveiktų ligą, dr. Rupy Aujla, 16,99 svaro sterlingų, išleido Harper Thorsons. Sekite „Instagram“ @daktaras_ virtuvė
Skaityti daugiau
