Garethas Ellisas po(Vaizdas: žurnalas „Lieknėjimo pasaulis“/„Su Forrester“)
Dabar jis iš naujo pradėjo valgyti ir myli gyvenimą 9 -uoju lengvesniu. Skaitykite Garetho mėnesio ataskaitą, kaip lieknėjimo pasaulis pakeitė jo gyvenimą.
Atminkite, kad nuo sausio 4 d., Šeštadienio, „“ galite pasiimti savo planą „Liekninantis pasaulinis maisto mylėtojas“ Slim for Life “.
2011 lapkritis
Aš vadovauju savo IT palaikymo verslui ir lankau klientą jos namuose. Atsisėdu ant jos kompiuterio kėdės ir, kai atsilošiu, ji suskyla per pusę ir siunčia mane griūti ant kilimo. Iki šios akimirkos aš niekada nesijaudinau dėl savo dydžio, nors pastebiu, kad lengvai dusulys. Galbūt tai vyriškas dalykas, tačiau didesnių drabužių pirkimas man netrukdo-kol galiu rasti tinkamų marškinėlių, esu laimingas. Tačiau dabar, kai mano klientė žiūri iš siaubo, o jos vaikai stengiasi nepradėti juoktis, tai neatrodo taip gerai.
2012 vasaris
Kita diena, kitas klientas - ir šis pakeis mano gyvenimą. Jos vardas Lynda Stock ir ji man sako, kad yra lieknėjimo pasaulio konsultantė. Ji paaiškina, kad aš vis dar galiu valgyti traškučių, lašinių ir keptų pupelių, o tai puiku, nes aš mėgstu tuos maisto produktus. Vis dėlto mane verčia klausytis tai, kai ji man pasakoja apie „Syns“ ir tai, kaip galiu pasirinkti juos išleisti viskam, kas man patinka. Aš skeptiškai vertinu tai, kad jūs galite numesti svorį nebadaudami, bet ji mano mintyse pasėjo sėklą.
Garethas Ellisas anksčiau
2012 kovo mėn
Skambinu Lyndai ir klausiu, ar galiu atvykti į jos grupę. Vis dėlto aš jaudinuosi, kai vaikščiosiu savarankiškai, todėl prašau trijų draugų, kurie, mano manymu, nori numesti svorio, prisijungtų prie manęs. Man nereikia jaudintis - visi esame labai laukiami. Kitą dieną mano kraujospūdį išmatuos mano šeimos gydytojas. Rezultatas iškelia mane į hipertenzijos grupę. Nesu nusiminusi, nes jau kažką darau. Tai senasis aš.
2012 m. Balandžio mėn
Praėjo keturios savaitės nuo tada, kai pradėjau planuoti ir jaučiu, kad mano drabužiai laisvesni. Aš seku „Extra Easy“, nes tai taip paprasta. Pusryčiams turiu grūdinių dribsnių su nugriebtu pienu, o po pietų, pavyzdžiui, keptos bulvės su liesu kumpiu ir daug salotų. Vakarienė dažnai yra kepsnys arba vištiena su koše ir „Superfree“ daržovių piliakalnis. Aš suprantu, kad man nereikia gaminti su sviestu ar aliejumi, aš beveik niekada neužsakinėju išsinešamų patiekalų ir atradau nemokamo maisto džiaugsmus - aš nuolat užkandžiauju vaisiais.
2012 gegužės mėn
Praradau kiek daugiau nei 2 -ąją, kad pasiekčiau savo „Club 10“ tikslą, ir jaučiuosi nuostabiai! Visi apdovanojimai, kaip ir „Lieknesnis savaitė“, yra puikus motyvatorius.
2012 m. Birželio mėn
Kai buvau jaunesnis, visur važinėjau dviračiu. Tada mano dviratis buvo pavogtas ir aš nusprendžiau nusipirkti automobilį, ir tai baigėsi bet kokia reguliari mankšta. Pasukite 10 metų į priekį ir pažiūrėkite į mane dabar-aš ką tik nubėgau savo pirmuosius 5 tūkst. Pastaruosius du mėnesius bandžiau programą „NHS Couch to 5K“, veikiančią tris kartus per savaitę, ir tai pakeitė mano mankštą mankštinantis. Tai taip pat padėjo greitai numesti svorio, todėl per savaitę numesiu 3–5 kg. Aš taip pat pradėjau pridėti skambučių seansus, ir jie padeda mane tonizuoti.
2012 spalis
Atrodo, kad mano svorio metimas sulėtėjo, todėl nusprendžiu mėnesiui grįžti prie pagrindų ir įsitikinti, kad 100 procentų optimizuoju maistą. Tikrinu, ar šaldytuve ir šaldiklyje visada turiu sveikų patiekalų, kuriuos grįžus iš darbo galiu greitai ir lengvai paruošti. Visa mano konsultanto ir mano grupės parama per mūsų „Facebook“ puslapį taip pat man padeda susidoroti su šiuo lipniu pleistru. Netrukus grįšiu į savo vėžes ir numesiu dar 8 kg.
2012 lapkritis
Praėjo metai nuo kėdžių laužymo incidento, ir aš buvau užsakytas pakartotiniam vizitui pas tą patį klientą. Ji stebisi, kaip aš sulieknėjau.
2013 m. Sausio mėn
Mano KMI yra apie 25, todėl pirmą kartą per metus neturiu antsvorio. Gydytoja sako, kad mano kraujospūdis yra idealus, o pulsas ramybės būsenoje taip pat yra geras. Didelė priežastis, dėl kurios laikiausi plano, yra ta, kad radau būdų, kaip vis tiek valgyti mėgstamą maistą. Mano mėgstamiausias lieknėjimo pasaulio receptas yra pietų kepta vištiena, o aš net sumuštiniams su dešra suteikiau sveiką makiažą, su neriebiais bandeliais ir daugybe svogūnų bei pomidorų rupioje duonoje.
2013 m. Kovo mėn
Pasiekiau savo tikslinį svorį ir džiaugiuosi. Mano šeima ir žmona Shai labai didžiuojasi manimi; Atrodau kaip kitoks žmogus ir nusipelniau daug pagarbos už tai, kad galėjau pakeisti savo gyvenimą. Žmonės, kurie manęs kurį laiką nematė, stebisi, ir aš tik per daug džiaugiuosi galėdamas jiems pasakyti, kaip tai padariau.
2013 m. Birželio mėn
Žvelgdamas atgal suprantu, kad niekada daug negalvojau apie ateitį. Manau, dėl savo dydžio negalvojau, kad man bus daug daugiau nei 50 metų, ir nenorėjau vaikų iš dalies dėl to, kad nenorėjau, kad jie kovotų su savo svoriu taip, kaip aš. Dabar viskas pasikeitė ir aš jaučiu tiek daug optimizmo ateičiai. Aš net įsivaizduoju, ką galėčiau daryti, kai man bus 65 -eri ir aš atsisakysiu darbo! Man gyvenime labai pasisekė - dirbu sau, esu vietos valdžios tarybos narys ir viską, ką pasiekiau, padariau savo sąlygomis. Vienintelis dalykas, kurį jaučiau negalintis pakeisti, buvo mano svoris. Tačiau dabar, atsitiktinio pokalbio dėl sugedusio nešiojamojo kompiuterio dėka, aš taip pat to pasiekiau.
