Britai išeina mažiau nedarbingų dienų, vidutiniškai vos keturios per metus
Tyrimai rodo, kad mes sergame mažiau dienų nei bet kada - vidutiniškai keturios per metus, palyginti su septyniomis 1993 m.
Ir vienas tyrimas parodė, kad 90% mūsų norėtų sunkiai dirbti, o ne atostogauti.
Mes taip pat nesiseka savo mažiesiems. Septyni iš 10 tėvų prisipažįsta išsiuntę nesveiką vaiką į mokyklą ar darželį.
Bet ar tai tikrai geriausia? Kokios ligos turėtų mus laikyti namuose ir kada turėtume kariauti?
Kosulys, peršalimas, gripas
Esame linkę vadinti blogą peršalimą „gripu“ arba „jausmas dulksna“. Tačiau sirgdami tikru gripu būsite per silpni, kad atsikeltumėte iš lovos, - sako dr. Sarah Brewer, „Healthspan“ medicinos direktorė.
Žmonės linkę vadinti blogą peršalimą „jausmas, kad yra dusulys“. tačiau dėl gripo jo auka per silpna, kad galėtų išlipti iš lovos
Jei tai tikra, prieš grįždami į darbą, tikitės nebūti bent savaitę ir 24 valandas be karščiavimo.
Kosulys ir peršalimas yra labiau pilka sritis, o 75% dirbančių suaugusiųjų sako, kad jausis kalti dėl laiko praleidimo.
Taigi, galite būti nustebinti ir palengvėję, kai sužinosite, sveikatos ekspertai rekomenduoja laisvalaikį nuo peršalimo ir gripo.
Dr Brewer sako, kad galite peršalti nuo kelių dienų iki simptomų atsiradimo.
katie kaina kelly brook
Nebūkite darbe ar mokykloje mažiausiai dvi ar tris dienas. Jei visur kosite ir čiaudite, likite namuose, kol jis sustos.
Gydykite IT: esant visoms šioms sąlygoms, būkite šilti su daug skysčių, kad išlaikytumėte hidrataciją.
Kosulį ir peršalimą galima gydyti dideliu kiekiu šiltų skysčių, kad drėgmė išliktų (Vaizdas: „Getty Images“/„iStockphoto“)
Gydymas nereceptiniais vaistais gali palengvinti simptomus, bet jei po savaitės jie nepagerėja arba atsiranda kitų komplikacijų, kreipkitės į savo šeimos gydytoją.
Laikykite: kosėdami ir čiaudėdami į alkūnę sumažinkite plitimą. Priimkite vienkartinio naudojimo taisyklę audiniams ir nusiplaukite rankas po kiekvieno nosies smūgio.
Galvos skausmai
Jie yra gana įprasti ir gerai reaguoja į skausmą malšinančius vaistus, todėl nėra jokio pasiteisinimo.
Bet jei skausmas išlieka ar sustiprėja arba jei jaučiatės blogai ar jaučiate, kad šviesa ar triukšmas yra skausmingi, turėtumėte kreiptis į savo šeimos gydytoją, sako vaistininkas farmacijos specialistas Phil Day of Pharmacy2U.
Migrena yra ne tik blogas galvos skausmas. Jie gali trukti kelias dienas.
Migrena yra ne tik blogas galvos skausmas - jie gali trukti kelias dienas
„Kartais yra regos sutrikimų, kuriuos lydi pykinimas ir vėmimas. Jei kenčiate, žinosite, ar galite susidoroti su darbu.
Gydykite: pailsėkite, gurkšnokite vandenį ir išbandykite ibuprofeną ar paracetamolį. Dėl migrenos teiraukitės vaistininko ar šeimos gydytojo apie triptanus - vaistus, skirtus nuraminti pernelyg aktyvius smegenų nervus.
Turėti IT: stresas, dehidratacija, blogas regėjimas, alkoholis, valgymo praleidimas, nuovargis ir maisto netoleravimas gali sukelti galvos skausmą ir migreną. Laikydami dienoraštį galite nustatyti priežastis.
Periodinis skausmas
Beveik 25 proc. „Bupa“ apklausoje dalyvavusių moterų teigė, kad per pastaruosius šešis mėnesius atostogavo dėl darbo dėl mėnesinių problemų - trečdalis tų, kurie meluoja, kad serga gripu ar pilvo liga.
Beveik 25 procentai apklaustų moterų teigė, kad laiko atostogoms davė laiko (Vaizdas: „Getty Images“/„Science Photo Library RF“)
Phil Day sako: mėšlungis, kurį sukelia gimdos susitraukimai, gali būti skirtingo sunkumo - ir jei labai skauda, gali būti, kad nesate pakankamai gerai darbui. Kai kurios moterys taip pat patiria vėmimą ir viduriavimą.
Gydykite: Šiluma ir skausmą malšinantys vaistai padeda palengvinti.
Jei simptomai nepraeina, šeimos gydytojas gali paskirti stipresnius vaistus, menstruacijas stabdančią kontracepciją arba nukreipti pas ginekologą.
Sulaikykite: reguliariai mankštindamiesi galite sumažinti menstruacijų spazmų sunkumą. Gerkite skausmą malšinančių vaistų nuo pirmojo mėšlungio.
Pagirios
Sveikatos ir saugos vadovas sako, kad alkoholis gali sukelti aštuonis
Kasmet prarandama 14 milijonų darbo dienų - iki 5% visų neatvykimų.
Kai kurios firmos įvedė pagirių dienas, leidžiančias darbuotojams dirbti iš namų po pervargimo.
Kai kurios firmos įvedė „pagirių dienas“. kad darbuotojai galėtų dirbti iš namų po pervargimo (Vaizdas: „Getty Images“/„StockFood“)
Bato universiteto psichologai nustatė, kad pagirių žmonės turi prastesnį dėmesį, atmintį ir psichomotorinius įgūdžius, tokius kaip koordinavimas ir greitis, o tai turi įtakos vairuojant ar valdant mechanizmus.
Tik jūs žinosite, ar esate saugus dirbti.
roy keane mutv rant vaizdo įrašas
Gydykite: Rehidratacijos maišeliuose yra elektrolitų, kurie greičiau nei vanduo pakeičia prarastus skysčius. NHS siūlo skausmą malšinančius vaistus ir antacidinius vaistus.
Sulaikykite: žinokite savo ribas ir niekada negerkite tuščiu skrandžiu.
Vėmimas ir viduriavimas
Abu paprastai yra aiškūs ženklai, kad turėtumėte likti namuose, sako Philas Day. Juos gali sukelti norovirusas ar rotavirusas arba bakterinės infekcijos, tokios kaip salmonelės.
Ir jūs galite jį perduoti per tiesioginį kontaktą ar užterštus daiktus, todėl likite namuose.
Vėmimas ir viduriavimas yra aiškūs požymiai, kad neturėtumėte eiti į darbą (Vaizdas: „Getty Images“/„iStockphoto“)
Anglijos visuomenės sveikata pataria tai padaryti iki 48 valandų po paskutinio ligos epizodo, kad sumažėtų užteršimas.
Net jei jaučiatės geriau, vis tiek galite „išmesti“ virusą, sako „The Hygiene Doctor“, daktaras Ackerley.
Norint užkrėsti žmogų, reikia tik vienos ar dviejų dalelių, dažniausiai per paviršių patekus į rankas.
Vėmimą taip pat gali sukelti vaistai, maisto netoleravimas ar migrena - nekeliant pavojaus jį perduoti.
Gydykite: pailsėkite ir gurkšnokite skaidrius skysčius, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Sulaikykite: skrupulingai plaukite rankas. Venkite dalintis rankšluosčiais. Skalbkite skalbinius aukštoje temperatūroje ir dezinfekuokite paviršius.
Stresas, depresija ir nerimas
Psichikos sveikatos problemos 2013 metais kainavo daugiau nei 15 milijonų darbo dienų.
Psichikos sveikatos kovos kainavo daugiau nei 15 milijonų darbo dienų 2013 m (Vaizdas: „Getty Images“/„iStockphoto“)
Kiekvienas žmogus patiria prastą nuotaiką, tačiau jei negalite tinkamai funkcionuoti arba visiškai negalite susidoroti su darbu, laikas kreiptis pagalbos.
Emma Mamo, psichikos sveikatos labdaros organizacija „Mind“, sako, kad darbdaviai turėtų skirti laiko savo psichinei sveikatai kaip fizinę problemą, tokią kaip gripas.
Tačiau atlikus tyrimus nustatyta, kad maždaug vienas iš dešimties darbuotojų, atskleidusių psichinės sveikatos problemą darbe, susidūrė su pažeminimu, drausminėmis procedūromis ar net atleidimu. Mes norime, kad visi darbdaviai leistų darbuotojams atvirai kalbėti apie savo psichinę sveikatą.
Gydykite: Jūsų šeimos gydytojas gali patarti ir prireikus gauti prieigą prie gydymo ar vaistų.
Šeimos gydytojai gali patarti dėl gydymo ar vaistų nuo psichikos sveikatos problemų (Vaizdas: „Getty Images“/„iStockphoto“)
Jei darbas susijęs su fizine veikla, darbuotojai, turintys nugaros, kaklo ar raumenų skausmą, turėtų pasikalbėti su savo viršininku (Vaizdas: „Getty Images“ / „Cultura RF“)
Turėkite tai: atlikite „Mind's Five Ways to Wellbeing“ veiksmus, įskaitant pokalbį, o ne el. Laiškų siuntimą, reguliarius pratimus ir sąmoningumą. Informacijos ieškokite mind.org.uk.
Bloga nugara
Nacionalinės statistikos biuras teigia, kad dėl nugaros, kaklo ir raumenų skausmų prarandama daugiau darbo dienų nei bet kuri kita priežastis.
Phil Day sako: „Dauguma atvejų su laiku gerėja. Norint greičiau pasveikti, svarbu išlikti aktyviam, todėl įprasta veikla paprastai yra tinkamas veiksmas.
„Bet jei jūsų darbas susijęs su fizine veikla, pasikalbėkite su savo viršininku, kad nepablogintumėte būklės.
„Kreipkitės į savo šeimos gydytoją, jei skausmas nepagerėja, jei tai atsitiko po nelaimingo atsitikimo arba jei jūsų temperatūra yra 38 ° C ar aukštesnė“.
Gydykite IT: gali padėti skausmą malšinantys vaistai ir karštų ar šaltų kompresų uždėjimas. Jei problema išlieka, kreipkitės į savo šeimos gydytoją dėl siuntimo pas kineziterapeutą.
Sulaikykite: stiprinkite nugarą reguliariai mankštindamiesi, tikrinkite laikyseną, išlaikykite sveiką svorį ir venkite ilgo sėdėjimo.
