Kai nepažįstamas žmogus vakarėlyje pasakė Tomui Watsonui, kad jis mano, kad serga diabetu, jis pasibaisėjo.
Tačiau net ir oficialiai diagnozavus 2 tipo diabetą, prireikė kelerių metų, kol Tommy Two-Dinners pakeitė savo gyvenimą.
Svarbus gimtadienis buvo paskutinis lašas buvusiam parlamento nariui ir Darbo partijos lyderio pavaduotojui ir naujo režimo pradžia, dėl kurio jis neteko aštuonių akmenų.
Čia išskirtinėje ištraukoje iš savo naujos knygos „Sumažinimas“ jis atskleidžia, kaip ...
2017-ųjų sausio 8-ąją atšventiau savo 50-ąjį gimtadienį didžiuliais keliais.
Užsisakiau puikių viršelių grupę „Rockaoke“, pirmą valandą paguldžiau ant nemokamo baro ir užsidėjau milžinišką savitarnos patiekalą su savo mėgstamiausiais saldžiais ir pikantiškais skanėstais - centre - didžiulis pyragas didelio pilko roboto pavidalu, ant kurio buvo parašyta mano juoda spalva. įrėminti akiniai.
Kitą rytą pabudau žindydama visų pagirių mamą. Pusė manęs jautėsi pakylėta, nes vakarėlis praėjo taip gerai, tačiau kita pusė jautėsi liūdna ir iškilminga.
Tomas Watsonas po to, kai numetė kilogramus laikydamasis radikalios dietos (Vaizdas: ITV/REX)
Tomas Watsonas prieš savo svorio metimo kelionę (Vaizdas: REX/„Shutterstock“)
Mano vidurio amžiaus etapo realybė pagaliau pradėjo skęsti.
joshua vs breazeale apatinė kortelė
Visi mano penkiasdešimtmečiai vakarėlio dalyviai, vyrui ir moteriai, atrodė lieknesni, lieknesni ir jaunesni už mane. Penkiasdešimt ir FAB! paskelbė gimtadienio atviruką. PENKI penkiasdešimt ir riebūs, labiau, kaip aš galvojau, kaip atidariau.
Atrodė, kad iš mano pasąmonės sklido balsas. Aš nenoriu mirti. Aš tikrai nenoriu mirti.
Turėdamas daugiau nei 22 akmenis - sunkiausius, kokius aš kada nors buvau - galbūt neišvengiama buvo ankstyva mirtis.
Aplink galvą ėmė suktis liguistos mintys - perspektyva palikti mylimus vaikus be tėvo; nesugebėjimas matyti Malachio ir Saoirse užaugusių; niekada nesusitikęs su savo anūkais - ir aš jaučiau, kad mano akys pilnos ašarų.
Laikas, Tomai, tęsė balsą. Gana yra gana. Jei neatsižvelgsite į savo svorį, iš tikrųjų mirsite ...
Aš paėmiau užrašų knygelę ir rašiklį ir parašiau tris žodžius: projekto svorio metimas.
2017 m. Rugpjūčio 7 d., Pirmadienis, buvo pirmoji diena. Pagaliau atėjo laikas man atgauti kontrolę.
Buvęs Darbo partijos deputatas išleido knygą apie savo sveikatos kelionę
Kelias minutes anksčiau atvykau į pirmąjį susitikimą su asmeniniu treneriu Claytonu, jausdamas nerimą ir sąmoningumą. Aš atrodžiau kolosaliai savo naujoje sporto aprangoje - net „XXXL“ rinkinys buvo gana patogus.
Visų pirma, Clayton paprašė manęs padaryti kuo daugiau spaudimų. Vos sugebėjau suvaldyti vieną - visišką gėdą - ir sugriuvau į apgailėtiną krūvą.
Elvis Presley mirties priežastis
Tačiau mano troškimas pasveikti pakeitė bet kokį pasipiktinimo jausmą, ir praktiškai grįždamas namo pajutau tikrą pakilumo jausmą.
Claytono sesija mane beveik nužudė, bet aš ketinau grįžti dėl to paties. Jungiklis buvo paspaustas.
Sofi Ellis Bextor vyras
Būdamas pasiryžęs pažaboti savo ilgalaikę priklausomybę nuo cukraus, bendromis pastangomis neįtraukiau į savo racioną saldžių angliavandenių (taigi jokių pyragų, sausainių ar šokolado) ir stengiausi apriboti krakmolingus angliavandenius, tokius kaip duona, ryžiai, makaronai ir bulvės. Aš stengiausi gerti daugiau vandens, valgyti daugiau daržovių ir stengtis gaminti daugiau naminių patiekalų.
Ryte po inauguracinės treniruotės ėmiausi darbo, kurį žūtbūt reikėjo atlikti kelis mėnesius: didmeninė mano mažos virtuvės išvalymas.
Tai reiškė atsisveikinimą su saldžiais užkandžiais (atsisveikink, mano mylimasis „KitKats“), taip pat mano mėgstamiausiais pusryčių dribsniais ir musliukų batonėliais. Nieko, kas buvo cukruota, neišgelbėjo.
Jis buvo paskatintas imtis veiksmų dėl minties mirti per anksti (Vaizdas: PA)
Netgi daugelis tariamai „pikantiškų“ maisto produktų buvo pripildyti cukraus (61,2 g saldžiosios ir rūgščiosios vištienos prekybos centre, ne mažiau), todėl į šiukšliadėžę pateko krūva mikrobangų krosnelėje naudojamų patiekalų, susitraukiančios įšaldytos picos, vonelės. greitai paruošiami makaronai ir stiklainiai iš virimo padažų.
Tada atėjo laikas išvalyti šaldytuvą nuo „Guinness“ ir „Coca-Cola“: gėrimai, kuriuos per visą savo gyvenimą išplakiau labiau nei bet kuris kitas, bet kurie, be jokios abejonės, prisidėjo prie mano sveikatos problemų.
Rugsėjo pradžioje grįžau į Vestminsterį, po parlamento pertraukos, sveikiau maitindamasi, reguliariai mankštindamasi ir miegodama.
Tada buvau supažindintas su mažai angliavandenių turinčiu ir daug riebalų turinčiu vadinamosios „ketogeninės“ mitybos filosofija, kurią sudarė mėsa, paukštiena, žuvis, pieno produktai, aliejai ir daržovės. Visi krakmolingi angliavandeniai (pavyzdžiui, makaronai, ryžiai, grūdai ir bulvės) buvo griežtai draudžiami, kaip ir cukrūs angliavandeniai įvairiais būdais.
Pirmąją spalio savaitę nusprendžiau visiškai laikytis ketogeninės dietos.
Aš apribojau krakmolingų angliavandenių kiekį iki maždaug 20 g per dieną ir vietoj to pasirinksiu daug baltymų turinčius maisto produktus-daug raudonos mėsos, paukštienos, žuvies ir pieno produktų, be mažai cukraus turinčių vaisių ir daržovių, tokių kaip mėlynės ir brokoliai.
Norėdami kovoti su potraukiu cukrui ir nebesijausti alkanas, savo mityboje padidinčiau sočiųjų riebalų kiekį (įskaitant sviestą, sūrį ir dvigubą grietinėlę).
Tomas sakė, kad gali valgyti norimą maistą (Vaizdas: PA)
Alkoholis būtų griežtai apsiribojantis tik retkarčiais sauso baltojo vyno taure ar degtine ir mažai cukraus toniku.
geriausias biudžetinis mobilusis telefonas 2017 uk
Prisimenu, kad prieš išvykdamas į „Tesco“ atsisėdau ir suformulavau savaitės mitybos planą.
Į vežimėlį pateko ėrienos kotletai, lašišos kepsniai, vištienos šlaunelės, lapiniai žalumynai ir salotiniai patiekalai mano pagrindiniams patiekalams. Tada desertams griebiau gervuogių ir aviečių (abiejų fruktozės kiekis buvo mažesnis), taip pat kubilų riebaus graikiško jogurto ir dvigubo kremo.
Užkandžiavimui prisirinkau mėgstamų kietų ir minkštų sūrių ir įmečiau kelis didelius maišus nesūdytų graikinių riešutų ir makadamijos riešutų.
Pirmoji mano dietos diena buvo spalio 9 d., Pirmadienis. Pusryčiams aš valgiau dviejų kiaušinių omletą, su dviem skrudintomis keptomis lašinukėmis, virtomis svieste. Pietus sudarė kiaušinienė, vėl su dviem lašiniais (aš vis dar negalėjau patikėti, kad du mano mėgstamiausi maisto produktai yra „dietos“ dalis).
Mano užkandžių kvotą sudarė nedidelė sauja riešutų ir, kai pajutau rimtą alkio priepuolį, keletas gervuogių su dvigubu kremu.
Vėliau tą pačią dieną išėjau pietauti su draugais. Tą vakarą atsisakiau įprasto vištienos dhansak, tarka dhal ir peshwari naan užsakymo, o vietoj to pasirinkau tandoori vištieną ir nedidelę porciją saag paneer (skanus indiško sūrio patiekalas su špinatų tyrėmis).
Leiboristų Tomas Watsonas net į savo kavą įdėjo sviesto, norėdamas numesti svorio (Vaizdas: PA)
Kai baigėsi mano pirmoji keto diena, skrandis jautėsi maloniai sotus. Aš nepatyriau jokių energijos nuosmukių ir nuoširdžiai mėgau valgomą maistą.
Ketvirtą, penktą ir šeštą dieną aš patyriau kažkokį potraukį, tačiau visada sugebėjau kažkaip numalšinti alkio jausmą, gurkšnodamas didelę storą dvigubą grietinėlę. Vis dėlto meluočiau, jei sakyčiau, kad tai atrodo normalu.
Prasidėjus antrajai „Keto“ savaitei, aš prabudau jausdamasis visiškai nuostabiai. Bendras negalavimas, kuris mane pasitiko, kai suskambėdavo žadintuvas - skaudantys sąnariai, nugara, daužanti galva, dusulys - tiesiog dingo.
Iš pradžių per du mėnesius buvau numetęs beveik du akmenis. Tačiau kai taikau griežtus ketogeninės mitybos principus, pradėjau matyti puikių rezultatų.
amanda holden spenelių blykstė
Tik po savaitės numečiau septynis kilogramus. Buvau visiškai ir be galo pakylėta. Tai gali skambėti melodramatiškai, tačiau, be mano vaikų gimimo, tai buvo geriausia savaitė mano gyvenime.
Techniškai, kai NHS jums pasakys, kad esate 2 tipo diabetas, jūs visada esate 2 tipo diabetas. Tačiau 2018 m. Sausio mėn. Kraujo tyrimas parodė, kad aš atleisiu 2 tipo cukrinį diabetą.
2019 m. Birželio 10 d., Pirmadienį, aš pasiekiau savo aštuonių akmenų svorio metimo tikslą, praėjus vos dvejiems metams nuo dietos ir kūno rengybos plano pradžios.
Nors ir džiaugiuosi, kad numečiau kiekvieną iš tų 112 kilogramų, bet aš atsidūriau giliau klausiama.
Jei nebūčiau praradęs to aštuonių akmenų, ar būčiau gyvas ir šiandien?
