Prakaitavimas yra jūsų kūno temperatūros reguliavimo būdas, tačiau jis gali erzinti ir priversti jus jaustis šiurkščiai.
Kai mes šilti – arba verdame a karščio banga - Mes prakaituojame, paprastai daug.
Drėgmė išgaruoja ir mus atvėsina – visa tai visiškai natūralu, bet tai nereiškia, kad tai neerzina.
Prakaituojančios rankos, prakaituoti veidai ir pažastys – visa tai puikiai tinka treniruotėms karštu oru, tačiau jei to nemėgstate, nesijaudinkite, yra keletas gudrybių, kurias galite panaudoti norėdami su jomis kovoti.
Kai kurie yra akivaizdesni nei kiti, tačiau atminkite, kad tai ne tik atvėsimas, bet ir tai, kaip jūs atvėsinate.
1. Dėvėkite laisvus drabužius ir venkite dirbtinio pluošto
Kuo arčiau jūsų odos drabužiai, tuo karščiau jaučiatės, be to, jie tiesiog prilimpa prie jūsų. Rinkitės laisvesnę aprangą.
Nailonas ir dirbtiniai audiniai tiesiog sulaiko šilumą, todėl jaučiatės karščiau. Pasirinkite šaltą liną ar medvilnę. Idėja yra pasirinkti lengvus, kvėpuojančius audinius. Šviesesnės spalvos taip pat yra geros, nes atspindi saulę, o ne sugeria ją kaip juodos spalvos.
Jei negalite nustoti prakaituoti, turime keletą patarimų (Vaizdas: Getty)
2. Prieš miegą pasitepkite antiperspirantu
Stenkitės neprakaituoti lovoje (Vaizdas: Getty)
Tai gali jaustis keistai, bet prieš miegą pasitepkite antiperspirantu. Jis blokuoja prakaito latakus, kad prakaitas nepatektų į mūsų odos paviršių.
Dezodorantai netrukdo prakaituoti, tačiau užmaskuoja kvapą. Kai kuriuose antiperspirantuose yra dezodoranto.
Įsitikinkite, kad pažastys yra švarios ir sausos, tada užtepkite antiperspirantą.
Katherine Kelly karūnavimo gatvė
3. Venkite maisto produktų, kurie verčia jus prakaituoti
Venkite aštraus maisto, nes jūsų kūnas taip pat reaguos į karštį – ir jūs prakaituosite.
Khloe Kardashian nėščiosios guzas 2018 m
Venkite karšto ir aštraus maisto (Vaizdas: Getty)
Taip pat venkite kofeino turinčio maisto ir gėrimų, nes tai stimuliuoja antinksčių veiklą ir prakaituoja pėdas, delnus ir pažastis.
Taip pat valgykite mažesnes porcijas, nes tai sumažina „metabolizmo šilumą“, nes mažiau virškinama.
Karščio banga
4. Laikykite savo aplinką vėsią
Tai atrodo akivaizdu, bet verta pakartoti. Būkite šalti ir mažiau prakaituosite.
Yra keletas būdų tai padaryti; prieš ventiliatorių pastatykite dubenį su ledu, kad patalpoje patektų vėsus oras, dienos metu laikykite užuolaidas ir žaliuzes užtrauktas, kad kambarys neperkaistų ir liktų šešėlyje.
Taip pat galite valgyti mažesnius patiekalus, kad neatsivėsintumėte, nes kai vyksta medžiagų apykaita, jausitės karštesni – medžiagų apykaitos šiluma reikalinga maistui suskaidyti.
Taip pat laikykite hidratuotą.
Jei laikote juos šaldytuve, jie jaučiasi vėsesni, kai juos naudojate. Ištrauk ir tą rankinį ventiliatorių.
Gerkite daug vandens (Vaizdas: vaizdų bankas)
5. Keisti batus
Kasdien dėvėkite skirtingus batus ir dėvėkite kojines, nes jie sugeria prakaitą. Jei per dieną galite pasikeisti kojines.
6. Pirkite apsaugas nuo prakaito
Galite paklausti vaistininko, tačiau rinkoje yra apsaugančių nuo prakaito, kurie gali padėti. Jie sugeria prakaitą ir neleidžia jam nutekėti ant drabužių.
Ten yra APRITECH antklodės prakaitui „Amazon“ parduodamas už 9,99 GBP.
7. Pėdų milteliai
Jei problema yra jūsų kojos, išbandykite talko miltelius arba pėdų miltelius. Išbandykite Batų gelbėjimo milteliai „Amazon“.
Neperkaitinkite (Vaizdas: Getty)
8. Atvėsinkite pagrindines kūno vietas šaltu vandeniu
Padėkite riešus po vėsiu čiaupu arba kiekvieną pulso tašką patepkite šaltu vandeniu iki 30 sekundžių. Tai sumažina jūsų kūno temperatūrą.
9. Medicinos galimybės
Taip pat yra paskutinės medicininės pagalbos priemonės. Jei gausiai prakaituojate, kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti dėl būklės, vadinamos hiperhidroze.
Gydymas apima:
Receptinis antiperspirantas
Yra didelio stiprumo antiperspirantai, kurių negalite įsigyti parduotuvėse. Taip pat yra kremų, kuriuos galite naudoti ant galvos ir veido. Pasitarkite su gydytoju.
princo Harry Meghan Markle karališkoji šeima
Tabletės
Vėlgi turite paklausti savo gydytojo, tačiau yra geriamųjų vaistų, kurie gali blokuoti chemines medžiagas, leidžiančias bendrauti tam tikriems nervams. Yra šalutinis poveikis, pavyzdžiui, burnos džiūvimas, neryškus matymas ir šlapimo pūslės problemos.
Chirurgija
Taip pat pirmiau minėti žmonės naudoja botoksą ir chirurgiją. Tačiau tai tik kraštutiniais atvejais. Injekcijos, kaip ir botoksas, trunka nuo šešių mėnesių iki metų ir jas reikia kartoti.
Jie gali sukelti skausmą ar raumenų silpnumą.
Chirurgija apima mikrobangų terapiją, prakaito liaukų pašalinimą ir nervų operaciją. Tai vertinama tik kaip paskutinė galimybė labai rimtais atvejais.
Kas yra hiperhidrozė?
Jei gausiai prakaituojate, galite sirgti hiperhidroze NHS .
Dažniausiai pažeidžiamos pažastys, rankos ir padai.
Tai gali prasidėti bet kuriame amžiuje, o priežastis dažniausiai nežinoma.
Kada turėčiau kreiptis į savo šeimos gydytoją?
Jei išbandėte pirmiau minėtą – baro operaciją – ir niekas nepadeda.
Sarah Greene sraigtasparnio katastrofa
Jei tai truko šešis mėnesius.
Tai vyksta bent kartą per savaitę.
Tai atsitinka naktį – jei prakaituojate naktį.
Kodėl dar galiu prakaituoti?
Tai sukelia tam tikros sveikatos būklės, pvz., nutukimas, menopauzė, per didelis skydliaukės aktyvumas ir diabetas, taip pat ligos, susijusios su karščiavimu, pavyzdžiui, gripas, ŽIV ir maliarija.
Jos valdymas apima bet kokios pagrindinės priežasties pašalinimą ir gydymą. Dėvėdami laisvus drabužius ir medvilninius apatinius galite vėsinti, o antiperspirantai, kurių sudėtyje yra aliuminio chlorido, taip pat gali padėti.
Taip pat turime vadovą geriausi dezodorantai vyrams kad neprakaitas ir kvapas nepasiduotų.
SkaitomiausiaNepraleiskite
