„Hollyoaks“ žvaigždė Sarah Jayne Dunn atskleidė savo neįtikėtiną kūno transformaciją, kai kėlė svarmenis numetusi suknelės dydį.
38-erių aktorė, vaidinanti Mandy Richardson „Channel 4“ muilu, peržiūrėjo savo kūną, siekdama sulėtinti senėjimo procesą, kai artėja prie 40 metų.
Saros sunkus darbas reiškia, kad vos per 10 savaičių ji numetė suknelės dydį - nuo dosnios aštuonios iki laisvos 6, norėdama įrodyti, kad artėjant svarbiam gimtadieniui gali išlaikyti savo formą.
Praėjusiais metais vestuvėse treniruotis „Ultimate Performance“ sporto salėje Češyre, televizijos gražuolė Sarah nusprendė, kad nori tapti dar lieknesnė ir priaugti daugiau raumenų, ir 2019 m. Vasario mėn. Prisijungė prie internetinio „LiveUP Bikini Body Plan“.
Sara pradėjo svorį (Vaizdas: ULTIMATE PERFOMANCE / MERCURY PRESS)
Ji atrodo neįtikėtinai (Vaizdas: DAN COLLINS / TREČIOS AVENĖS FOTOGRAFIJA / MERCURY PRESS)
Mama norėjo įrodyti, kad gali grįžti prie savo buvusios figūros gimus sūnui Stanley, kuriam dabar yra treji, ir norėjo padėti motyvuoti kitas mamas, ir sakė programos dėka, kad dabar turi daugiau energijos neatsilikti. jį.
Transformacijos nuotraukos rodo, kad Sarah nuo išsipūtusios iki suplėšytos su šešiais paketais ir dabar pirmą kartą po nuostabios kūno transformacijos kalba, norėdama padrąsinti kitus ir įrodyti, kad vis dar galite būti fiziškai arti 40 -ies ir susilaukusi vaiko.
Aktorė, kilusi iš Leigh, Mančesterio, sakė: „Bijojau pasenti ir sulaukti 40 -ies, o susilaukus kūdikio žmonės sakydavo:„ O, dabar viskas “ - aš nenorėjau susilaukti kūdikio ir niekada negausiu savo kūno. atgal.
Savo vestuvėms sukūriau programą „Ultimate Performance“ ir man tai patiko, o šių metų pradžioje aš jau treniravausi, bet jaučiau, kad noriu tapti lieknesnė ir būti geriausia ir mesti sau dar daugiau iššūkių.
Sara prieš kapitalinį remontą (Vaizdas: SARAH JAYNE DUNN / MERCURY PRESS)
Ji numetė suknelės dydį (Vaizdas: SARAH JAYNE DUNN / MERCURY PRESS)
Tai košmaras organizuoti viską, išskyrus šią programą, kuri atitinka mano tvarkaraštį ir mano tikslą auginti raumenis.
Sporto salė yra mano išleidimas ir daro stebuklus, ir per penkias savaites buvau patenkintas savo pažanga.
Dabar man pavyko sumažinti savo kūno riebalus nuo 26 proc. Iki maždaug 16 proc.
Aš nebejaučiu mieguistumo - anksčiau po pietų jaučiausi išsekusi ir man reikia kavos, bet dabar turiu daugiau energijos žaisti su sūnumi ir savaitgalį nuveikti daugiau šeimos reikalų.
Saros treniruotės buvo pagrįstos treniruoklių sale, o jos įprasta treniruotė su svoriu trims valandoms per savaitę, 12 000 žingsnių per dieną ir pora papildomų greitų kardio treniruočių.
Sara kaip Mandy (Vaizdas: „Lime Pictures“)
Realiame gyvenime ji atrodo labai kitaip (Vaizdas: ULTIMATE PERFOMANCE / MERCURY PRESS)
Mokymas apėmė vizualų patikrinimą, kuriame Sara kas savaitę fiksuodavo savo pažangą, fotografuodama save, o ne standartinį svėrimą.
Kalbant apie maistą, mama turėjo nepamiršti valgymo, tačiau kartais jai buvo leista pasilepinti taure vyno ar juodo šokolado ir net nereikėjo sumažinti angliavandenių - tai iš tikrųjų yra esminė programos dalis.
Liekna Sara net trečią savaitę susilaužė alkūnę ir patempė riešą, tačiau neleido jai trukdyti neįtikėtinai progresuoti.
Ji sakė: buvau visiškai pasibaisėjusi, kad susilaužiau alkūnę, nes tik pradėjau rutiną sporto salėje.
Aš daug treniruodavausi ir gerai valgydavau, taip ir padariau gerą pažangą, ir staiga vieną dieną patyriau avariją ir pargriuvau.
Treniruodamasi Sara patyrė traumų (Vaizdas: 4 kanalas)
Ji norėjo sulėtinti senėjimo procesą (Vaizdas: Lime PIctures)
Nežinojau, ar turėčiau palaukti, kol grįšiu į treniruotes, tačiau „Ultimate Performance“ patarė man pritaikyti savo treniruotes ir vengti viršutinės kūno dalies treniruočių - ir aš iš tikrųjų padariau didesnę pažangą tai darydama, kol alkūnė gydėsi!
Dabar žvaigždė nori išlaikyti nuostabią figūrą ir planuoja treniruotis sporto salėje sulaukusi 50 metų - kaip Jennifer Lopez.
Ji mano, kad treniruotės su svoriais, tinkamas sveiko ir subalansuoto maisto pasirinkimas, daug vandens ir geras miegas yra raktas į senėjimo procesą.
Sarah pridūrė: Treniruotės buvo tikrai sunkios, tačiau po to jaučiausi taip gerai, tai padidino mano pasitikėjimą ir jaučiuosi daug patogiau apsirengusi.
Sporto salė buvo mano prioritetų sąraše, be to, prižiūrėjau sūnų ir dirbau, ir aš pasirūpinau, kad visada turėčiau laiko sporto salei.
Sarah anksti ryte eina į sporto salę
Skaityti daugiau
„Showbiz“ redaktoriaus pasirinkimai
Ašarojanti Kate sako, kad vaikai „pametė tėtį“. Jeffas dalijasi panašiu Freddie Deppas nutraukė Amber santuoką dėl kaklo Kate Garraway patvirtina GMB grįžimąKartais aš eidavau į sporto salę 6 valandą ryto ir jausdavausi susijaudinusi, nes tai leis man likti visai dienai.
Mano sveikata dabar geresnė, nei būdama 20 -ies, kai vėlai išbūsdavau ir gerdavau, o sporto salėje nedarydavau tinkamų dalykų.
Sulaukiu šurmulio iš sporto salės ir noriu perduoti teigiamą žinią bei parodyti gerus pavyzdžius kitiems, norintiems jaustis nuostabiai ir tvirtai.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie „Ultimate Performance“ „LiveUP“ bikinio kūno planą, apsilankykite: https://ultimateperformance.com/liveup-bikini-body-plan-for-women/?Mercury
Saros patiekalų pavyzdžiai
Pusryčiai: trijų kiaušinių omletas su špinatais, kumpiu ir pomidorais
Užkandis ryte/po treniruotės: baltymų kokteilis su uogomis ir avižomis
Pietūs: tunas su mišriomis salotomis ir avokadu bei vaisių mišinys
Popietės užkandis: vištienos salotos
Vakarienė: Kepkite lašišą su rudaisiais ryžiais
Prieš pertvarkydama savo mitybą, Sarah mėgo sūrį su viskuo, daug duonos ir perdirbtų angliavandenių, tokių kaip makaronai.
Ji taip pat daugumos naktų išgėrė taurę vyno.
Anthony Joshua Tyson įniršis
