Nuo „Red Bull“ iki „Monster“, energetiniai gėrimai visada buvo ginčų šaltinis.
Jie nepaprastai populiarūs tarp jaunuolių, tačiau daugelis tėvų nerimauja, kad jų vaikai vartotų gėrimus – daugiausia dėl didelio juose esančio kofeino ir cukraus kiekio.
Šis susirūpinimas ypač sustiprėja dabar, kai vyriausybė pasiūlė uždrausti energetinius gėrimus paaugliams ir vaikams, o tai reiškia, kad jaunesni nei tam tikro amžiaus asmenys nebegalės jų pirkti.
leger trenerio atostogos 2017 m
Tačiau ar gėrimai tikrai kenkia jums, ką jie daro jūsų kūnui ir iš ko jie iš tikrųjų yra sudaryti?
Štai viskas, ką reikia žinoti apie juos.
Energetiniai gėrimai gali sukelti dirglumą ir nerimą (Vaizdas: AFP)
Ar energetiniai gėrimai jums kenkia?
Remiantis tyrimu, kurį atliko Pasaulio sveikatos organizacija , kuriuo pasidalijo NHS , kofeino kiekis energetiniuose gėrimuose gali kelti didelių sveikata rizika.
Tai apima kofeino perdozavimą (kuris gali sukelti pykinimą ir vėmimą, širdies plakimą, traukulius, aukštą kraujospūdį ir kai kuriais atvejais net mirtį), antrojo tipo diabetą, pojūčių troškimą, blogą dantų būklę, nutukimą ir neurologinius bei širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus.
Jie gali sukelti daugybę rimtų problemų juos vartojančioms nėščiosioms, įskaitant vėlyvus persileidimus, mažą gimimo svorį ir negyvagimius.
Tyrimas, paskelbtas Tarptautinis sveikatos mokslų žurnalas 2015 m. taip pat nustatė, kad per didelis energetinių gėrimų vartojimas taip pat yra susijęs su nerimu, nemiga, gastronominiais sutrikimais, galvos skausmais ir diureze.
Kas yra energetiniai gėrimai?
The NHS svetainė energetiniai gėrimai apibrėžiami kaip „nealkoholinis gėrimas, kuriame, be kitų ingredientų, yra kofeino, taurino (aminorūgšties) ir vitaminų“.
Jie toliau paaiškina: „Jie iš pradžių buvo pristatyti Japonijoje septintajame dešimtmetyje, o Europoje tapo vis populiaresni 1980-aisiais ir 90-aisiais, galbūt dėl reivo kultūros iškilimo.
„Dabar jau įprasta, ypač tarp jaunų žmonių, maišyti energetinius gėrimus su alkoholiniais stipriaisiais gėrimais. Daugelyje barų ir klubų bus parduodami „Red Bull“ ir degtinės ąsočiai arba „žuvies dubenys“.
„Energetiniai gėrimai parduodami dėl jų suvokiamos arba realios naudos kaip stimuliatorius, gerina našumą ir padidina energiją. Įmonės dažnai sudaro rėmimo sutartis su ekstremalaus sporto franšizėmis, tikriausiai norėdamos parduoti žinią, kad energetiniai gėrimai yra nervingi ir energingi.
Gerai žinomi energetinių gėrimų prekės ženklai yra Red Bull, Rockstar ir Monster.
Vaikams gali būti uždrausta pirkti energetinius gėrimus (Vaizdas: Universaliųjų vaizdų grupės redakcija)
kur Anglija pateko į Euroviziją 2019 m
Kiek laiko galioja energetiniai gėrimai?
Emer Delaney, dietologas ir atstovas spaudai Britų dietologų asociacija pasakojo The Telegrafas kad energetiniai gėrimai neužsibūna organizme, bet ingredientai greitai prasiskverbia ir per dešimt minučių pasiekia žarnyną, kur pasisavinamas cukrus, todėl padidėja cukraus kiekis kraujyje.
Ji tęsė: „Po dvidešimties minučių lygis pasiekė maksimumą, o geriantys jausis euforija, stimuliuojami ir budrūs dėl cukraus.
Iki šiol visas kofeinas taip pat bus absorbuotas ir jūs būsite didžiausias kofeino kiekis, o jūsų smegenys bus maksimaliai stimuliuojamos. Maždaug po 40 minučių jūsų smegenys išskirs cheminę medžiagą, vadinamą dopaminu, kuri yra „atlygio cheminė medžiaga“, kuri išsiskiria rūkymo, lošimo ar sekso metu. Taigi dabar jausitės gerai.
Tačiau po 60 minučių jūsų kepenys pradeda elgtis su kofeinu kaip su nuodu ir bando jį pašalinti, todėl šie gėrimai turi diuretikų poveikį, kuris gali dehidratuoti. Ir nuo 90 minučių iki dviejų valandų jūs gaunate tai, kas vadinama cukraus katastrofa.
Žmonės perka energetinius gėrimus kaip stimuliatorių (Vaizdas: Getty Images Europe)
„Tai atsiranda kaip tik tada, kai kofeinas taip pat pradeda nykti. Taigi greičiausiai jausitės išsekę ir irzlūs.
Ar energetiniuose gėrimuose yra buliaus spermos?
Internete pasklido daug gandų, teigiančių, kad energetiniuose gėrimuose yra bulių spermos arba bulių šlapimo.
auklės slyvos balsas
Taip yra todėl, kad energetiniuose gėrimuose dažnai yra ingrediento, vadinamo taurinu.
Žodis panašus į Jautis, lotynišką žodį, reiškiantį jautį, iš kur kyla painiava.
Taurinas iš tikrųjų yra aminorūgštis, kurią galima išgauti iš gyvūnų ir anksčiau buvo išgaunama iš jaučio ar buliaus, tačiau šiandien ji gaminama sintetiniu būdu laboratorijoje.
pavogtas benamis šuo
Tai gali sukelti daug su sveikata susijusių problemų (Vaizdas: REX / Shutterstock)
Red Bulls internete DUK skyriaus adresai Gandai sako: „Red Bull Energy Drink sudėtyje esantis taurinas yra grynai sintetinė medžiaga, kurią gamina farmacijos įmonės ir ji nėra gauta iš gyvūnų ar gyvūninės kilmės medžiagų.
„Visas „Red Bull® Energy Drink“ sudedamąsias dalis sintetiniu būdu gamina farmacijos įmonės. Tai garantuoja aukščiausią kokybę. '
Kiek kofeino energetiniuose gėrimuose?
Štai kiek kofeino yra kai kuriuose populiariausiuose JK energetiniuose gėrimuose.
Originalus monstras, 500 ml skardinė – 160 mg kofeino 500 ml skardinėje, tai yra beveik keturis kartus daugiau nei espreso kavos šūvis.
Red Bull, 250 ml skardinė – 100 ml yra 32 mg kofeino. Šioje didelėje skardinėje tai yra maždaug tiek pat, kiek keturiose espreso kavos porcijose.
Juose esantis kofeino kiekis šokiruoja (Vaizdas: Stockbyte)
Negailestinga, 500 ml skardinė – 32 mg 100 ml.
8888 angelo skaičiaus reikšmė
Boost, 250 ml skardinė – Boost skardinėje yra 30 mg kofeino 100 ml gėrimo, o tai prilygsta dviem espreso šūviams.
Kiek cukraus energetiniuose gėrimuose?
Originalus Monster, 500 ml skardinė – Monster skardinėje yra 55 g cukraus, tai prilygsta maždaug 13 arbatinių šaukštelių cukraus.
Red Bull, 250 ml skardinė – Red Bull yra 27,5,5 g cukraus, tai beveik tiek pat, kiek 7 arbatiniuose šaukšteliuose.
Relentless, 500 ml skardinė – cukraus kiekis Relentless skardinėje yra maždaug šeši arbatiniai šaukšteliai, 24 g.
Per dieną neturėtume išgerti per daug, jei iš viso (Vaizdas: Bloomberg)
Kaip sustiprinti savo sveikatą
Boost, 250 ml skardinė – Boost yra mažiausiai cukraus iš keturių – 12,3 g, o tai atitinka tris arbatinius šaukštelius.
Kiek energetinių gėrimų yra per daug per dieną?
Dauguma ekspertų rekomenduoja per dieną suvartoti ne daugiau kaip 400 mg kofeino – maždaug tiek, kiek yra keturiuose kavos puodeliuose.
Jei jums tikrai sunku išsiaiškinti, kiek yra per daug, kažkas sukūrė internetinis skaičiuotuvas kuri atliks darbą už jus.
Jūs priaugate svorio ir pasirenkate gėrimą bei bingo.
SkaitomiausiaNepraleiskite
